#당화혈색소 #당화혈색소낮추는법 #공복혈당 #혈당스파이크 #인슐린저항성 #거꾸로식사법 #카무트효능 #식후혈당운동 #GLUT4 #당뇨전단계 #연속혈당측정기 #혈당관리1 당화혈색소(HbA1c) 낮추는 법: 공복혈당 착시 극복과 식단·운동 대사 관리법 건강검진 결과지를 받아 들고 "공복 혈당이 95mg/dL로 정상이니까 나는 당뇨 걱정 없겠구나" 하고 안심하셨던 적 있으신가요? 안타깝게도 공복 혈당 수치 하나만 가지고 내 몸의 전체적인 대사 건강을 온전히 판단하기는 어렵습니다. 검사 전날 저녁에 조금 가볍게 먹었거나, 당일 아침 일찍 일어나는 등 당일 생체 컨디션에 따라 손쉽게 fluctuated(출렁이는) 것이 바로 공복 혈당이기 때문입니다.우리 몸의 진짜 당 대사 성적표를 보려면 지난 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 보여주는 '당화혈색소(HbA1c)' 수치를 반드시 확인해야 합니다. 최근 몇 년간 직접 연속혈당측정기(CGM)를 센서로 붙이고 모니터링하면서 깨달은 점은, 무작정 약에만 의존하기보다 평소 먹는 식순과 생활 속 하체 움직임만 조금 교정해.. 2026. 6. 28. 이전 1 다음
