간수치 낮추는 법2 정제 탄수화물과 비알코올성 지방간의 위험성: 당질 제한 식단 가이드 술을 전혀 마시지 않는데도 정기 건강검진에서 느닷없이 '지방간'이라는 진단을 받고 당황하시는 분들이 요즘 정말 많습니다. "나는 평소에 술도 즐기지 않는데 도대체 왜 간에 기름이 꼈을까?" 하며 답답해하시곤 하는데요. 대다수의 사람들은 지방간이라고 하면 무조건 술이 원인일 거라고 생각하지만, 실제 임상 현장에서 지목하는 진짜 주범은 따로 있습니다. 바로 우리가 일상에서 매일 무심코 먹는 흰쌀밥, 떡, 빵, 떡볶이 같은 '정제 탄수화물'입니다.음주와 상관없이 생기는 비알코올성 지방간은 단순히 간에 기름이 조금 낀 일시적인 문제로 가볍게 넘겨서는 절대 안 됩니다. 이것은 내 몸의 전반적인 대사 시스템이 무너지고 있다는 첫 번째 위험 신호이기 때문입니다. 실제로 많은 분들이 이를 단순한 피로 탓으로 돌리며 방.. 2026. 6. 25. 밀크씨슬 실리마린과 UDCA 우루사 차이점과 동시 복용 가이드 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근 무겁고 만성적인 피로감에 시달리거나, 최근 건강검진 통보서에서 간 수치(AST, ALT)가 올랐다는 소견, 혹은 지방간이 있다는 이야기를 들으면 누구나 덜컥 겁이 나기 마련입니다. 이럴 때 많은 분들이 간 기능을 빨리 회복하고 싶은 마음에 시중에서 쉽게 구할 수 있는 밀크씨슬과 우루사를 무작정 함께 복용하시곤 하는데요. 하지만 영양학과 약리학적인 관점에서 꼼꼼히 따져보면, 이 두 성분은 간에 작용하는 방식과 몸속에서 대사되는 경로가 완전히 다릅니다. 따라서 현재 내 간 상태가 어떤지 정확히 모른 채 남들이 좋다고 하니까 유행처럼 영양제를 선택하면, 오히려 간에 불필요한 부담을 주거나 속 쓰림 같은 부작용으로 고생할 수 있습니다.우리 몸에서 거대한 화학 공장 역할을 하는.. 2026. 6. 24. 이전 1 다음
