종합비타민과다복용 #영양제부작용 #비타민A부작용 #지용성비타민 #영양제중복섭취 #비타민상한섭취량 #종합비타민선택법 #영양성분표읽는법 #간수치영양제1 종합비타민 선택 시 주의해야 할 과다복용 부작용, 영양성분 기준치 확인법 불과 1년 전만 해도 제 아침 루틴은 물 한 컵과 함께 영양제 알약 5~6개를 한꺼번에 삼키는 것으로 시작했습니다. 기상 후 피로를 줄이겠다고 구매한 고함량 종합비타민은 기본입니다. 눈이 뻑뻑해서 루테인을, 간 건강을 위해 밀크씨슬을, 여기에 비타민 C와 D 단일제까지 추가해서 챙겨 먹었습니다. "몸에 좋은 비타민인데 다다익선 아니겠어?"라는 안일한 생각이 문제의 시작이었습니다.어느 날부터인가 아침 영양제를 먹고 나면 속이 니글거리며 얹힌 느낌이 들었고, 점심시간이 지나도 명치 끝이 묵직한 통증이 이어졌습니다. 심지어 피로를 풀려고 먹은 영양제인데 오히려 오후만 되면 눈꺼풀이 무겁고 온몸이 찌푸둥해졌습니다. 건강검진에서 생각지도 못하게 간 수치(ALT)가 주의 단계로 나와 병원을 찾았고, 의사 선생님께 .. 2026. 7. 3. 이전 1 다음
