HDL높이는법 #좋은콜레스테롤 #혈관청소부 #고지혈증식단 #LDL콜레스테롤 #혈관건강유산소운동 #오메가3생선 #불포화지방산 #정제탄수화물제한1 혈관 청소부 HDL 콜레스테롤 높이는 음식과 유산소 운동 건강검진 결과표를 받아 들고 진료실 문을 열었을 때, "나쁜 콜레스테롤(LDL)은 높은데, 정작 혈관을 청소해 주는 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 턱없이 낮네요. 이대로 두면 약을 드셔야 합니다"라는 담당의사의 엄중한 경고를 듣고 가슴이 철렁했던 경험이 있으실 겁니다. 혈관은 우리 몸 전체로 영양소와 산소를 공급하는 핵심 고속도로와 같습니다. 고속도로 위에 쓰레기나 지방 찌꺼기가 쌓이면 교통 체증이 발생하듯, 혈관 벽에 이물질과 염증이 쌓이면 동맥경화와 혈액순환 장애로 이어집니다.이때 우리 혈관 구석구석을 돌며 들러붙은 기름때를 떼어내는 핵심 해결사가 바로 '좋은 콜레스테롤'이라 불리는 HDL(High-Density Lipoprotein, 고밀도 지단백)입니다. 제 아버지 역시 작년 정기 검진에서 중성.. 2026. 7. 5. 이전 1 다음
