무릎에나쁜운동1 무릎 관절염 환자에게 독이 되는 운동과 득이 되는 수중 운동 나이가 들거나 무릎을 자주 사용하다 보면 계단을 내려갈 때 시큰거리고 찌릿한 무릎 관절염 증상으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 이럴 때 주변에서 가장 많이 하는 조언이 무엇인가요? 바로 "관절염에는 운동이 최고다, 무조건 열심히 걸어라"라는 말일 것입니다.하지만 관절염 환자에게 운동은 '양날의 검'과 같습니다. 내 무릎 상태를 고려하지 않고 무작정 남들이 좋다고 하는 운동을 따라 했다가는, 오히려 폭신한 물렁뼈(연골)를 순식간에 갈아 없애는 끔찍한 독이 될 수 있기 때문입니다. 오늘은 여러분이 단번에 이해할 수 있도록 무릎 관절염 환자가 절대 하지 말아야 할 독이 되는 운동과, 무릎 부담을 제로(0)로 만들면서 허벅지 근육을 키워주는 최고의 '수중 운동'에 대해 명쾌하게 풀어드리겠습니다.1. 무릎 .. 2026. 7. 12. 이전 1 다음