아르기닌 복용법 권장량1 아르기닌 효능과 부작용, 혈관 확장을 위한 올바른 하루 권장량 및 복용법 요즘 헬스장이나 운동 커뮤니티를 보면 운동 효율을 극대화하기 위해 'L-아르기닌(L-Arginine)'을 챙겨 드시는 분들이 정말 많습니다. 근육에 피가 몰리는 펌핑 효과를 높이고 지치지 않는 체력을 유지하기 위해 매일 고함량 알약이나 액상 제품을 필수 부스터처럼 복용하곤 하는데요. 하지만 아르기닌이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지 제대로 모른 채 무작정 먹다가는 운동 중에 갑자기 속이 메스껍거나, 입술 주변에 툭하면 헤르페스 수포(구순포진)가 올라오는 부작용으로 고생할 수 있습니다. 몸에 좋다는 아미노산 영양제가 왜 이런 역효과를 내는지 그 원인을 제대로 파악해 볼 필요가 있습니다.이러한 부작용이 생기는 가장 큰 이유는 아르기닌 성분의 독특한 흡수 특성과 다른 아미노산 간의 '흡수 경쟁'을 고려하지 않고.. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
