아르기닌효능 #아르기닌부작용 #아르기닌구순포진 #혈관확장영양제 #산화질소부스터 #아르기닌복용법 #시트룰린오르니틴 #운동전영양제 #아미노산흡수율1 아르기닌 효능과 부작용, 혈관 확장을 위한 올바른 하루 권장량 및 복용법 올해 초 본격적으로 웨이트 트레이닝 강도를 높이면서 운동 커뮤니티에서 다들 입을 모아 추천하는 L-아르기닌을 구매했습니다. 운동 30분 전에 펌핑용으로 5,000mg 고함량 포타입 제품을 먹기 시작했죠. 처음 며칠은 확실히 근육에 피가 차오르는 느낌도 들고 운동할 때 덜 지쳐서 "이게 진짜 효과가 있구나" 싶었습니다. 그런데 딱 일주일째 되던 날 아침, 입술 오른쪽 끝이 간질간질하더니 오랫동안 안 나던 헤르페스 수포(구순포진)가 물집처럼 크게 터져버렸습니다.단순히 피곤해서 생긴 건 줄 알고 휴식을 취했는데, 영양제를 끊지 않으니 수포가 2주가 넘도록 가라앉지 않더군요. 알고 보니 제 체질이나 영양소 간의 흡수 경쟁을 전혀 고려하지 않은 채 남들 따라 고함량 아르기닌만 단독으로 들이부은 게 문제였습니다. .. 2026. 6. 29. 이전 1 다음
