어깨 스트레칭 방법1 오십견(유착성 관절낭염) 단계별 증상과 어깨 회전근개 파열 구별 스트레칭 얼마 전 동창 모임에서 만난 친구가 어깨가 아파서 밤마다 잠을 설치고 옷 입을 때 소매에 팔을 넣는 것조차 비명이 나올 지경이라며 하소연을 하더라고요. "나도 이제 오십 줄에 접어들었으니 오십견이 왔나 보다" 하고는 시간이 지나면 저절로 낫겠거니 하며 참고 견디고 있었습니다. 제가 깜짝 놀라서 어깨를 억지로 올렸을 때 남이 올려줘도 올라가는지 당장 테스트해 보라고 말렸네요.많은 분들이 50대에 어깨가 아프면 일단 오십견이 왔다고 지레짐작하십니다. 하지만 어깨 통증의 상당수는 관절 주머니가 들러붙는 오십견이 아니라 어깨 힘줄이 찢어지는 회전근개 파열인 경우가 훨씬 많습니다. 두 질환을 착각해서 엉뚱하게 굳은 어깨를 억지로 찢는 스트레칭을 하다가는 파열된 힘줄을 완전히 끊어뜨리는 돌이킬 수 없는 결과를 낳을.. 2026. 8. 28. 이전 1 다음