LDL 콜레스테롤 낮추는 방법2 이상지질혈증 진단 기준과 대사증후군 예방을 위한 핵심 생활 습관 가이드 요즘 건강검진 결과를 받아 들고 공복 혈당이나 콜레스테롤 수치 때문에 덜컥 걱정부터 앞서는 이웃분들이 참 많으십니다. 특히 일상생활에서 고지혈증과 이상지질혈증이라는 단어를 섞어서 쓰는 경우가 많다 보니, 두 가지가 정확히 어떻게 다른지 헷갈려하시는 분들이 계시더라고요.의학적으로 보면 이 두 가지는 엄연히 다른 개념이랍니다. 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 기준치보다 높은 상태만을 콕 집어 말해요. 반면에 이상지질혈증은 기름 수치가 높은 것뿐만 아니라, 우리 몸에 꼭 필요한 '좋은 콜레스테롤(HDL)'이 너무 낮아진 상태까지 모두 포함하는 훨씬 넓은 개념입니다.실제로 제 주변에서도 건강검진을 받고 나서 깜짝 놀란 지인이 있었습니다. 총콜레스테롤 수치는 너무나 정상이라 안심했는데, 의사 선생님.. 2026. 6. 28. 콜레스테롤 낮추는 운동법, 생활 규칙, 주의사항 나이가 들면서 건강검진표를 받아볼 때마다 가슴이 덜컥 내려앉는 분들 참 많으실 것 같습니다.특히 50대 이후 검진 결과에서 혈압이나 혈당, 그리고 '나쁜 콜레스테롤'이라 불리는 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높다는 빨간색으로 표시된 결과표 숫자를 보게 되면 심혈관 질환 걱정에 덜컥 겁부터 나곤 하죠. 많은 분이 이런 지표를 확인하자마자 약물 치료부터 생각하시지만, 다행히 초기 단계의 고지혈증이나 이상지질혈증은 규칙적인 유산소 운동과 식단 관리만으로도 충분히 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 우리 몸의 혈관 순환계는 올바른 영양을 채워주고 활동량을 늘려주면, 혈관 내벽을 스스로 깨끗하게 청소하는 자생력을 품고 있기 때문입니다.원래 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 만들고 호르몬을 구성하는 꼭 필요한 원료.. 2026. 6. 22. 이전 1 다음
